足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室 ♪ 北区・草加市・越谷市からも！心と身体にきちんと効くレッスンでヨガをたっぷり味わって♡
足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室 ♪ 北区・草加市・越谷市からも！心と身体にきちんと効くレッスンでヨガをたっぷり味わって♡
2023年2月のレッスンスケジュールは上のカレンダーの通りです。
時間が変更になっております！
《託児》
今月の託児付きレッスンは14日（火）です。
《受講料》
★ オンラインレッスン
1回 1,000円・5回 4,500円・12回 10,000円（全グループレッスン共通・有効期限なし）
オンラインカード決済、お振込みでお支払いください。スタジオにお越しの際に現金にてお支払いいただくことも可能です。
★ 返金はいたしかねます。ご了承くださいませ。
★スタジオでのレッスンにご参加される場合は、当日に別途1,000円を現金にて頂戴いたします。
オンラインレッスン詳細のご確認、ご予約、お支払いは下記よりお願いいたします。
★ スタジオレッスン
当日スタジオで現金にてお支払いください。回数券、オンライン決済はご使用になれません。
４月より、料金システムが変更になります。詳細は下記よりご確認ください。
お問い合わせ、ご質問はお気軽にどうぞ！
皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
イベント・・・というほど大がかりなことではありませんが、いつものようにレッスンをした後のシャバーサナ（横たわって全身を脱力するポーズ）をハープの生演奏に包まれながら癒やされていただきましょう！という企画です。
先日、舎人公園でのパークヨガの時にも大好評だったハープ演奏。
私の友人マリさんが今回もはるばるアイリッシュハープを抱えて来てくださることになりました！
つい先日も彼女の演奏会に行かせていただいたのですが、何て穏やかで優しい音色なのだろう～と心から癒やされました。
そんなハープの音色に包まれながらマットに身をゆだね、どうぞ思い切り心を解放してください。
今回はお天気の心配をしなくても良いように屋外ではなくいつものスタジオで開催します。
皆さまお誘いあわせの上ぜひぜひご参加くださいませ。
心より楽しみにお待ちしております。
１１月２０日（日） １３：１５～１４：３０
いつものスタジオ（スタジオキャリコ）４階
１，５００円
ご予約は下記ご予約フォームまたはＬＩＮＥやメール等より承ります。
オンラインレッスンと託児付きレッスンのお支払いにPayPay(ペイペイ)もご利用可能になりました。
手数料が不要ですのでぜひご利用くださいませ。
詳しくは、オンラインレッスンの『受講料とお支払い』、『託児ルーム』各ページをご確認くださいませ。
お問い合わせはお気軽にご連絡ください！
2022年9月開講
Cottonbody YOGA ヨガ総合トレーニング1年コース〜魂の浄化編〜
受講者募集のお知らせ
日頃はCottonbody YOGAのレッスンにご参加いただき、また、公式LINEやSNSに目を通してくださりありがとうございます。
この度、また新しいかたちで皆さまへヨガをシェアしていきたいと考えこの講座をスタートすることにいたしました♪
これまで私が勉強してきたことや経験を通し体感してきたことを総合的にお伝えしながら、受講される皆さまの人生がより健やかで晴れやかなものになりますよう有意義な時間にしてまいりたいと願っています。
また、本講座を修了されますと、ヨガ指導者養成講座の受講資格を得ることもできます。
【Cottonbody YOGAこれまでの歩み】
Cottonbody YOGAがスタートしてもう何年が経つのでしょうか。(あまり気にしていなくて😅)
長女が幼稚園に上がった頃、自宅マンションのリビングと和室を開放してヨガストレッチ教室を始めたのがそもそもの始まりでした。それが18年くらい前。
チビふたりのお散歩がてら手作りのチラシをご近所のポストに入れさせていただき、興味を持ってくださった方々とレッスンしていました。なつかしい！
その後場所を移し、より勉強も積み重ねていきました。つわりの度にお休みしましたが、末娘が幼稚園入園のタイミングで今のスタジオ、システムでCottonbody YOGAとしてスタートし今に至ります。
この間、本当にたくさんの方々(生徒さん)との出会いがありました。
基本的には私自身が良いと感じる事をシェアしていますが、それと共に皆さんは何を求めているのかということを感じ取るように心がけています。もちろんどの方にもオールマイティーにとはいきませんが、長い期間それを心がけてきたことで、私自身の経験からも、そして時代背景やそれぞれの人生においての地点によってもヨガが特に必要とされる場面がわかるようになりました。
【ヨガがもたらすもの】
ヨガは私を身軽にしてくれます。
ヨガを総合的に学ぶにつれ肉体的な機能的な面も、精神的な思考的な面も、うまくバランスが取れて『生きやすくなった』と実感しています。むしろ特に何もない日でも毎日何となくワクワクしている感覚すらしています。
体育会系の環境にいた私としては、以前は努力と苦痛は同じだと認識していたのかも知れません。我慢や苦痛を伴う努力をした先に夢の実現がある、明るい未来がある、と信じていたように思います。
でも今は違います。
努力は喜びそのもの。
気が進まないことはやるべきではないと思うし、逆に心がなびくことは躊躇なくやるべき。
人はこの人生で前世からのカルマを背負っていたり成長のための厳しい出来事を経験したりとなかなか良いことばかりとはいきません。
でも、受け止め方、つまり思考のクセに気付き整えていくことでそれは一気に解消する瞬間があります。
それがいわゆる『魂の浄化』です。
魂の浄化が進むにつれ、本当の自分や無償の愛を理解していきます。そこにはイライラもギスギスもありません。
心穏やかな毎日があります。
ヨガを総合的に色んな角度からじっくり学んでいくことでそんな気付きを明確に得ることができるようになるでしょう。
【必要とされる学びをシェア】
『魂が浄化すると何できれいになるの？それは元々は魂はきれいなものだから！』
と師は言います。
私はその言葉がとても心に響き、全てのことの答えだなと感じました。
これまで尊敬する師 クリシュナ・グルジから学んできたことをベースに、私自身の魂が発する方法でヨガをお伝えしていきます。
定員は3名様。ごく少人数に設定することでおひとりおひとりに向き合いじっくりきめ細やかに指導します。
しかしながら私にとっても『指導』という名の勉強です。『教える』というよりも『シェアする』という感覚で共に学んでいきたいと考えています。
ご承知の通り、ヨガはただの運動ではありません。総合的な知識を得ることで自分自身の中の停滞していた箇所がスッキリ流れていく感覚が得られます。
この講座を受講することで、自分の弱さや足りないもの、エゴなどネガティブな発見をきっと嫌になるほどすることになるでしょう。過去のトラウマやインナーチャイルドとも向き合うことになり苦しむかも知れません。
しかし一方では自分というヤツはなかなかお茶目で憎めない愛おしく大切な存在だと気付き、魂の浄化が進んで愛で満たされていきます。自分自身を理解することこそ『愛』そのもの。そしてそれがあなたの周りにも自然と波及していくようになるでしょう。
【どんな講座？】
月1回4時間の講座を12回。
ゆる過ぎず厳し過ぎないあんばいで、1年かけてひとつずつていねいに学び考え理解し落とし込みます。
1年後の自分はどんな風に変化しているのか、想像するとワクワクしますね♪
この講座で学ぶこと
こんな方に…
期間：2022年9月〜2023年8月
日程：木曜日コース、日曜日コース 各曜日で月1回
※日程詳細は決定次第お知らせいたします。
※決められた講座日でどうしても都合が悪い場合にはなるべく早く、遅くとも2ヶ月前までにご相談くださいませ。同期受講が3名ということで比較的予定を調整しやすいかなと予想しています。
時間：10:00～15:00 (休憩時間が入ります)
講師：まつだゆかり
対象：開講日までに、
・Cottonbody YOGAのレッスンに10回以上参加してくださっている方。
・ワークショップ『はじめてのアーユルヴェーダ1,2』を受講されている方。(9月までに開催予定有り)
・ヨガの経験年数や年齢、お仕事、体の柔軟性などは問いません。
場所：プライベートスタジオ(西新井駅東口より徒歩約7分、梅島駅より徒歩約15分)、またはいつものスタジオキャリコ
定員：木曜日コース、日曜日コース 各3名
受講料：120,000円(税込価格 132,000円)
※受講料のお支払い完了をもちましてご予約が確定いたします。
※お支払い方法は銀行振込にて全納となります。(分割払いのご相談はご連絡くださいませ。)
※お支払いいただいた受講料は返金いたしかねます。
★全日受講し提出物等必要なことをクリアした方に修了証明書を授与いたします。
★本コースを修了した方は、指導者養成コースの受講が可能です。
★欠席は原則できません。それでもやむを得ないご事情で出席することができなかった場合、有料にて補講日を設けます。
【やってみたい！と思ったら】
本日より仮予約を受け付けます。
5月頃を目安に毎月の日程とカリキュラム詳細を決定し発表いたします。それと同時に仮予約をいただいた順番にご希望を伺い本予約を受け付けます。
※仮予約の時点では費用は発生いたしません。
※日程につきましては上記にもありますようにその後調整の機会がございます。
定員が3名様ととても少人数のため、興味を持っていただきましたらすぐにご連絡くださいませ。
ご質問やご相談等、どしどしお寄せください。こんな事を学びたい、などもお聞かせいただけますとお応えできるかも知れません！
とにかく、皆さんがより必要としている内容を学べる講座にしていきたいなと考えています。
皆さまのご受講を楽しみにお待ちしております。
Cottonbody YOGA
まつだゆかり
【新年初新年の日のレッスン初め】
皆さまこんにちは！
いつもありがとうございます😌
Cottonbody YOGAではここ何年かお正月に初レッスンを開催することが恒例となっていて私の楽しみの1つともなっています♪
そして今年は3日(月)に開催いたします😉
その日は新月。
新しい年の初めて迎える新月の日に心と身体を整える機会を持って清々しく一年のスタートを切りましょう✨😊
いつものように、お願い事を紙に書く儀式も行います♪忘れた頃にその紙を見返すといつの間にかほとんど叶ってた😍✨🙌と大好評です♡
・2022年1月3日(月)
・10:15~11:40
・スタジオ開催
・1,500円
・15名定員
・アーサナ、呼吸、瞑想、今年のお願い事祈願
☆Besobesosさんの美味しいヴィーガンスコーンをお土産に差し上げます♡
山梨の自然いっぱいの場所に住む友人のスコーンです♪
☆スタジオ開催(大変申し訳ありません。オンラインはお休みです。)
☆ご予約はこちらのLINEかご予約フォームよりお待ちしております。
まつだゆかり
日頃、ヨガレッスンへのご参加や託児サービスをご利用くださりありがとうございます😌
託児サービスを再開し、おかげさまで毎回キャンセル待ちをいただくほど皆さまに喜んでいただけてとてもとても嬉しいです！
いつもはママがヨガをしている間お子さまは託児ルームで遊び別々の世界を楽しんでいただいていますが、今回、告知しておりました通り親子で一緒に楽しんでいただけるイベントを企画いたしました🎉
皆さん9/3(金)は空けておいてくださいましたか？😉
今回、私の友人でもあるSunshine Rのリエ先生をお迎えし、『ミュージック・ケア』でみんなで楽しく過ごしたいと思います🥰
『ミュージック・ケア』は、音楽・色・素材感・動きなど五感に直接働きかけるので、誰でも無条件に楽しくなるのだなと理解しています😊
自然と情操教育にも役立つと思いますし、その場にいるみんなが一体となってにこにこ穏やかな空気に包まれ癒やし効果も抜群に違いありません！
講師のリエ先生のお人柄も保証します😁
愛にあふれたHAPPYな先生ですよ😍
私も皆さんと一緒に張り切って参加します♪
『ミュージック・ケア』につきましては下↓よりリエ先生のHPもぜひお読みくださいね😉
https://sunshinerejp.wordpress.com/music-care/
以下、募集要項をお知らせいたします♪
Cottonbody YOGA✕Sunshine R
ミュージック・ケアクラス
日時：2021年9月3日(金)
10:30~11:30 (10:15よりご入室いただけます。)
対象：0~4歳くらいまでのお子さまとそのママ,パパ等
定員：10組
参加費：2,500円/1組 (お子さま追加お一人につき500円)
場所：スタジオキャリコ2階スタジオ(いつものレッスン&託児と同じ建物の2階)
服装：動きやすい服装
持ち物：いつものお出かけグッズ一式
※開催場所は、いつものスタジオよりも広いスタジオです。換気のため、終始窓を開放します。
※ご入室時に検温と手指の消毒、マスク着用をお願いいたします。
※当日ご体調が少しでも優れない場合には思い切ってご参加をお控えください。
※ご予約はCottonbody BABYのLINEより承ります。
※ご予約が定員に達しましたら以降キャンセル待ちとして承り、キャンセルが出次第すぐにご連絡いたします。
※ご質問等もお気軽にLINEください。
今後もママやお子さまの笑顔がもっと増えるような事をたくさん計画していけたらいいなと思っています♡
お子さまとの毎日をうんと楽しんでくださいね♪♪♪
それでは、ご予約をお待ちしております😊🙌
Cottonbody YOGA
まつだゆかり
10日(木)11:00〜12:00『太陽礼拝&瞑想クラス』を開催いたします。
いつものようにストレッチ、呼吸も取り入れ太陽礼拝でしっかりと動き、最後に静かに座る瞑想の時間を普段より少し多く設けます。
普段しているアーサナ(ポーズ)が静かに自らを内観することをいかに助けてくれるかという実感ができ、日々の心の持ち様にも良い気付きとなるはずです。
不安や悩みや怒りは全て自分から作り出しています。
だから解決への答えは全て自分が持っています。
その答えを見つけるのは自分しかいません。
騒がしい心身が静かになった時、そのタイミングにふさわしい答えが必ず見つかります。
ぜひご参加いただけましたら幸いです♪
6月10日(木) 11:00〜12:00
オンラインレッスン
受講料：平常レッスンと同じ
対象：どなたでも大歓迎！
ここ何年かは毎年お正月にレッスン初めをしております♪
でも今年は例年とは色々と状況も違いますし、どうしようかな〜と考えていましたら、生徒さんから『今年はやらないのですか？』と聞いてきてくださいました。それでも『悩んでるのよ〜』と保留していましたらまたある日にも、また違うある日にも別の生徒さんが！そして昨日もパワフルに『お正月は？？？』と問われ、決めました！
よし、やりましょう！！！
決めてからよくよく考えたら、今回のお正月は混み合う初詣にも行けないのだから、その代わりとは申しませんがスタジオでゆったりと自身と向き合う時間を過ごすことは逆にとても有意義かもしれないなと思い至りました。
当日は、深く穏やかな呼吸とともに身体的な面での詰まりを解消、リセットし、心の平穏を味わいながら過ごして参りましょう。
動いた後で瞑想の時間を作りますのでゆったりとゆだねながら静かに座ります。
目を開けて体、心、頭、全てがクリアになったところで『今年の願い』をそれぞれ書き出していただきます。それは、『私の本当の気持ち』『私が本当に望む事』が明らかになるので自身の魂が向かいたい方向、進むべき方向がはっきり自覚でき、心から湧き出るワクワクな気持ちに満たされて2021年のスタートを切ることができるでしょう♪
考えただけでワクワクします(笑)
ぜひご参加くださいませ。心よりお待ちしております。
《詳細》
2021年1月1日(金)午前11:11スタート！
12:40頃終了予定
1,111円
定員：11名
持ち物：
①いつものレッスン時のお持ち物に加え、座る際に負担がかからないようお尻の下に敷いて高さを作るための大判のバスタオルやブランケット（たたんで使用）や硬いクッションのようなものをご持参ください。
②瞑想の時に肌寒い場合に羽織る物
③ボールペンなど筆記具（用紙はこちらで用意いたします）
お問い合わせ、ご質問はお気軽にどうぞ！
皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
2020年も気付けばあとわずかとなりました。
今年は大混乱の年でしたね。当たり前だったことが全てそうではなくなり、様々な事について考え直すきっかけとなりました。
不安や恐怖、窮屈感に苦しめられもしましたが、一方で新しい発想が生まれたり本当に大切なものに改めて気付けたりと良い産物もありました。
出来事は受け取る者の捉え方次第で良くも悪くもなります。もちろん新型ウィルスの出現は決して良い出来事ではありませんが、それでも反対側のポジティブな面もしっかり受け取って、現実に悲観するばかりではなくそこから得られることで逆にますます心豊かにしていきたいものですね！
さて、2020年のレッスン納めとしてイベントを企画しました！
素敵な日本庭園に囲まれた和室で、皆さんと心穏やかにヨガを味わいたいなと思います。
換気をすることでウィルス対策となることはもちろん、木々や池などに癒やされながら澄んだ空気をたっぷり吸い込み体内のエネルギーを浄化しましょう。
スタジオ周辺からは少し距離がありますが、ぜひ、年末の気忙しさを迎える前に心と体を鎮める清らかな時間を過ごしにお越しいただけましたら幸いです。※足立区外の方ももちろんご参加いただけます。
本日、11月22日 11時22分よりご予約を承ります。
下記の要領で、詳細をお読みの上お申し込みくださいませ。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
日時：12月23日(水) 10:30〜12:00
場所：足立区 花畑記念庭園内 桜花亭1F和室 アクセス
持ち物：ヨガマット(和室に敷くのでご自宅で汚れを拭いてきて頂きます様お願いいたします)、お水やお茶、防寒対策の羽織る物やレッグウォーマー等
服装：動きやすい服装(お着替えスペースは確保が難しいためなるべく着用してきていただけますと安心です)
費用：2,000円
定員：15名
ご予約方法：LINEにて承ります。お名前、お電話番号を記しイベント参加の旨をお知らせください。先着順に承らせていただき、定員を超えた場合はキャンセル待ちとさせていただきます。こちらからの返信をもちましてご予約完了となりますので、返信メッセージが届くまで少々お待ちくださいませ。
☆ 9:30からご入室していただけます。早めにお越しいただき庭園を散策するのもオススメです。
☆マスクの着用をお願いいたします。
☆検温をさせていただき37.5度以上あった場合にはご入室していただけません。
☆換気のため窓を開ける事があるため、上着やストール、くつ下、レッグウォーマー等で調節してください。
ご不明な事などございましたらお気軽にお問い合わせくださいね。