癒やしのほぐしスタート!

 

2023年10月スタート!

☆Cottonbody YOGAもみほぐし施術☆

~元気にヨガをして、しっかり休もう~

 

 

日頃はCottonbody YOGAのレッスンにご参加くださいましてありがとうございます。

 

毎週欠かさず通ってくださっている方からお仕事などでなかなか規則的に通うことができない方まで、皆さまご自分のペースでヨガを生活に取り入れていらっしゃいます。それはやはりヨガをするとスッキリしたり元気になったりとても良い効果を実感するからなのではないでしょうか。

肉体的には腰の痛みがなくなったり肩こりがなくなったりして不快や苦痛から解放され、そうすると精神的にも楽になったり喜びを感じたりするわけです。

 

ヨガはやればやるほど心や体を整えてくれます。そうして進んでいき、ただただ穏やかな場所である本当の自分を感じること。それがヨガの目的です。

 

そのためにはヨガアーサナ(ポーズ)の練習をコツコツ行うことが大切です。練習は裏切りませんので、『グラグラしなくなったぞ!』『ここまで上がるようになったぞ!』などと進化を実感できますね。

私もできる限りコツコツと練習しています。

 

でも最近、筋肉疲労がなかなか取れないと感じることが増えました。無理して行っているつもりはないですし何よりバランスが大切だとわかって動いています。

でも、じっくり意識しながらアーサナをしていればいつでも筋肉疲労は起こります。皆さんのレッスンを開催して私まで筋肉痛になることもしばしばです。

普段でさえそうなのだから、昨日よりもう少し!あと一回!とポジティブ気分な日だっせり極めたいアーサナに取り組んでいたりするともう大変💦

 

私の場合はやはり年齢のせいだと思います。若い頃と比べたら当然代謝も回復力も落ちています。時には筋肉疲労が大きすぎることにより体調を崩すこともあるくらいです。

若い方でも体力があまり無い方や虚弱体質の方は疲れやすさに悩まされる場面も多いと思います。

 

と言うことで、やはり身体を動かすことと同じだけ大切なことは癒やすことなのです。

心も身体も整えられるヨガを集中して行い、その後はしっかりと休む!

一番の方法はとにかく睡眠。

それからお風呂なども良いですよね。

そしてそして!

『誰かマッサージして~!』となるのは私だけでしょうか😜

そうです。そんな時は信頼できる『誰か』の手をお借りすればいいのです😍

 

 

数ヶ月前までCottonbody YOGAで施術してくださっていて晴れてご自身のサロンをオープンされた《整体coral》の久恵先生も、安心して身を任せ心から委ねることができる施術をしてくださいます。

もちろん整体の国家資格を有していらっしゃるので身体の不均衡などもきちんと整えてくださり機能的な身体がよみがえりますね!

 

 

一方、今回のもみほぐし施術をお引き受けくださった《リラクゼーションサロンSayap》のオーナーまゆみさんはアロマオイルで経路リンパを流す施術がご専門です。ですが、アロマ無しのもみほぐしがまたとーっても上手なのです!!!

そこで☝️

友人という立場を利用して😁ヨガを頑張っていらっしゃる生徒さんに向け月に数日枠を設けてぜひうちのスタジオでもみほぐし施術をしてください~🙏とお願いしたというわけです。

もみほぐしのみというコースはSayapのメニューにはありません。

完全にCottonbody YOGAのためだけのメニューです!

 

まゆみさんはご自分ももみほぐしをしてもらうことが大好きなのでよく色々なお店に出向き施術を受けているそうです。だから受ける側の気持ちがとってもわかっていらっしゃる!それがメニューの内容から料金にまで反映されていますよ😍ありがたい~✨️🙏

 

まゆみさんのお人柄はまじめでサッパリされていらっしゃいます。何と言うか、ムリに愛想良くすることなくとても自然体と言いますか。でも私のおバカな冗談にも思い切り乗ってくれますし何ならさらに加えて返してくるような楽しい方😂

そして腕の良さは間違いありません💪…と言うとハードルを上げないでと怒られちゃいますが本当に。

思いやりのある方ですので施術でもそれが感じられると思います✨️

ぜひ皆さま、ご体験くださいね😌

 

 

ここで、まゆみさんからのメッセージをご紹介いたします。

はじめまして。

リラクゼーションサロンSayapの小川と申します。

この度、ヨガの生徒さん専用のもみほぐしサロンを作りたい!という友人からの依頼で、ヨガスタジオにて出張サロンをさせて頂く事になりました。

大好きな友人であるゆかりさんとは、2015年に足立区江北に自宅サロンを開業した頃からの仲で、いつも私にポジティブなパワーをくれる人です。

自宅サロンは1年程前に訳あって休業しているのですが、やっと新店舗で営業を再開出来る事になったのと同時期にこのお誘いを頂き、いろいろとワクワクしております。

月に数回しかスタジオ出張は出来ませんが、皆様のお疲れを軽く出来る様、頑張ります!

お会いできる日を楽しみにしてます。

 

身体の調整が必要な状態ならば久恵先生の整体へ、

ヨガで自らを調整し疲労を解消したい場合はまゆみさんのもみほぐしへ、『誰か』の手をお借りしてこれからもコツコツとヨガの練習を続けていきましょう🎵

【12月の施術枠】

・3日(日)

①11:00~  ②12:45~ ③14:30~

・13日(水)

①12:30~    ②14:15~  ③16:00~

・26日(火)

①12:20~  ②14:05~    ③15:50~

 

【2024年1月の施術枠】

・8日(月・祝)

①11:00~  ②12:45~  ③14:30~

・9日(火)

①12:20~  ②14:05~   ③15:50~ 

・18日(木)

①11:00~    ②12:45~   ③14:30~ 

・23日(火)

①12:20~  ②14:05~   ③15:50~

 

※ご入室は10分前より可能です。

※火曜日は11:45までのレッスンにご参加いただき午後にリラックス時間としていただけるよう設定しました。レッスンを行うスタジオからこちらの島根3丁目スタジオまでは自転車で10分くらいです。徒歩ですと20分ほど。レッスンから直接向かわれる場合は事前にお知らせくだされば表示していますお時間よりも早めたりなど微調整も可能です。

 

【メニュー】

75分もみほぐし 6,000円

※こちらでの施術は月に数回しかできない分、1回で存分にお疲れを取ってもらえる様に‥とまゆみさんがよくよく考えてくださり、60分ではちょっと足りないから75分にしましょう!となりました。

※ヨガをしている方が対象ですので通常よりもストレッチなどは少なくその分癒やしや疲労軽減に回せます。お身体の状態を拝見し必要なストレッチはいたしますのでヨガポーズの助けにもなります。

皆さまのご希望の箇所を重点的にもみほぐすことも可能ですのでどんどんお聞かせくださいませ。

※オイルなどは使用しません。準備も片付けも不要なのでとにかく気軽にたっぷりほぐしていただけます。

 

【対象】

3ヵ月以内にCottonbody YOGAのレッスンに参加された方

※久しぶりの方もぜひ気楽にレッスンにご参加くださいね!

※大変申し訳ありませんが、女性限定とさせていただきます。

 

【場所】

Cottonbody YOGA 島根3丁目スタジオ

 

【ご予約】

Cottonbody YOGAのLINEやメールでのメッセージにてご希望の日とお時間をお知らせください。

レッスン時に口頭でのご予約も大歓迎です。

 

【服装】

無料でお着替え用衣類をお貸し出しいたしますのでよろしければご使用いただけます。

デニムなどの硬い生地はお身体の状態を受け取りづらいのでお着替えをお願いいたします。

10月のレッスンスケジュール♪


 

10月のレッスンスケジュールです。

今月は平日以外のレッスンは21日(土)1回だけの開催ですのでタイミングが合えばぜひご参加ください😉

毎週木曜日夜のクラスは『あぐらが苦手な方のヨガ』という題名で、あぐらの代わりにイスに座ります。ずっとイスに座って行うわけではなく、あくまでもあぐらの代わりですのでそれ以外は普通のヨガクラスです。
このクラスは他のクラスに比べてストレッチが多めのゆったりとしたクラスです。
体力に自信のない方や身体の硬さが気になる方などでヨガクラスを躊躇してしまっている方にも安心してご受講いただけます👌1枠空きがございますのでぜひ一度お気軽にお試しくださいませ🎵

隔週開催の火曜日夜のクラスは、お仕事帰りの身体も頭も疲れた状態からスッキリまったり状態へと導きます。

食べ物の消化吸収が進むと栄養と排泄物とに分けてくれるように、感情や思考もきちんと消化吸収することで定着させるものと手放すものに区別されます。それによりストレスが減るし満たされてる感が増すのですね。

ヨガをするとそれが促されるのでスッキリ元気になるのです♪

ストレスはきちんと処理し、健全な心身でまた明日からのお仕事や生活に向かいましょう!

こちらのクラスも1枠空きがあることが多いのでお時間が間に合う日があえばぜひお待ちしております。

 

とにかく、昼夜どちらもヨガの効果は無限です。

どのクラスも初心者大歓迎!
もちろん、経験者も大歓迎!

お問い合わせも大歓迎です!→LINEをご登録いただきますとお問い合わせもご予約やキャンセルも簡単にしていただけます。

 

9月のレッスンスケジュール♪

 

9月のレッスンスケジュールです。

今月は日曜日も1回開催しますのでタイミングが合えばぜひご参加ください😉

毎週木曜日夜のクラスは『あぐらが苦手な方のヨガ』という題名で、あぐらの代わりにイスに座ります。ずっとイスに座って行うわけではなく、あくまでもあぐらの代わりですのでそれ以外は普通のヨガクラスです。
このクラスは他のクラスに比べてストレッチが多めのゆったりとしたクラスです。
体力に自信のない方や身体の硬さが気になる方などでヨガクラスを躊躇してしまっている方にも安心してご受講いただけます👌ぜひ一度お試しくださいませ🎵

どのクラスも初心者大歓迎!
もちろん、経験者も大歓迎!

8月のレッスンスケジュール♪

 

8月のレッスンスケジュールです。

今月も、身体の使い方を意識し何より楽しみながらヨガをして、その効果を存分に味わいましょう!

今年の暑さは一段と厳しく体調管理が難しいと感じます。自律神経が乱れたことによると思われる不調に悩まされている方も多くみられます。

呼吸法はとても役にたちますよ!

どのクラスも初心者から経験者までご受講いただけます。

ご受講料はその都度お支払いいただくシステムですので、お気軽にご参加くださいませ。

初めてご参加くださる方は、できましたらLINEをご登録いただきご参加の旨をお知らせください。

スタジオへのご案内や連絡事項などをお伝えさせていただきます。

ご質問等もLINEからお気軽にどうぞ!

毎週木曜日19:30~の『あぐらが苦痛の方のヨガ』はあと1名募集中です。のんびりゆったりなレッスンながらも毎回少しずつ新しい発見があるよう進めています。

そして、火曜日19:15~の夜ヨガは午前中のクラスに近い内容で比較的動きますが、夜のクラスということでその後の眠りに入りやすくしていただくための構成にしております。

 

ぜひ色々なクラスをお試しくださいね。

今月も皆さまと一緒にヨガをすること、楽しみにお待ちしております♪

7月のレッスンスケジュール♪


 

7月のレッスンスケジュールです。

今月も、身体の使い方を意識し何より楽しみながらヨガをして、その効果を存分に味わいましょう!

どのクラスも初心者から経験者までご受講いただけます。

ご受講料はその都度お支払いいただくシステムですので、お気軽にご参加くださいませ。

初めてご参加くださる方は、できましたらLINEをご登録いただきご参加の旨をお知らせください。

スタジオへのご案内や連絡事項などをお伝えさせていただきます。

ご質問等もLINEからお気軽にどうぞ!

 

今月も皆さまと一緒にヨガをすること、楽しみにお待ちしております♪

 

Cottonbody YOGA

まつだゆかり

青空ヨガ2023

今年も大空の下で気持ちよくヨガをしましょう!

昨年は気温がものすごく高いカンカン照りの日だったのですが、信じられないほど木陰は涼しくて文字通り身も心もどっぷり癒やされました。

昨年のハープの生演奏に続き、今回のシャバーサナではウクレレを演奏してしてくださいます。

ウクレレの音色が誘うゆったり流れる時間に身をゆだね、心からの吐息とともに満ちてくるエネルギーを感じる最高のシャバーサナとなるでしょう。

 

お時間のある方はヨガのあとそのままコーヒーや軽食をつまみながらピクニックしましょう!

 

↑画像をタップすると詳細をご確認できます。

 

お友だちやご家族をお誘いあわせの上、お気軽にご参加くださいませ。

人数把握やお知らせのため、ご予約(参加表明)をお願いいたします。できましたら当教室のLINEをご登録いただきそちらからメッセージいただけますととてもスムーズです。

 

楽しみです♪

水曜日午前中ゆったりヨガ1名募集

欠員につきお一人様を募集します!

ぜひ詳細をご覧になっていただき、

ピンときた方、ときめいた方、すぐにご連絡くださいね。

LINEが便利です。メールでも結構です。

楽しみにお待ちしております。

 

※ご縁をいただき満席となりました。またお席が空いた時にお知らせさせていただきます。

6月のレッスンスケジュール♪

 

6月より夜のクラスを新しく開講いたします。

木曜日の夜は『あぐらが苦痛な方のヨガ。こちらのクラスはお月謝制とさせていただきます。5/13現在 あとおひとり様のみ募集中です。→満席になりました。また空席ができたタイミングでお知らせいたします!

火曜日の夜は固定ではありませんのでタイミングの合う日にご参加くださいませ。(ご予約は必要です。)

どちらの夜クラスも当教室のプライベートスタジオ(足立区島根3丁目)にて定員各3名様のゆったり少人数レッスン。ヨガマット等は完備しておりますのでお仕事帰りでもお気軽にご参加いただけます。

※プライベートスタジオでのレッスンは女性限定とさせていただきます。

火曜日夜ヨガ:19時~20時、2,500円/1レッスン

木曜日『あぐらが苦痛な方のヨガ』:19時半~20時半、10,000円/月(5週ある月は12,500円)

 

火・土のレッスンはスタジオキャリコ(足立区栗原3-10-15 TKSビル4階)での開催です。広々スタジオでお待ちしています!※男性も大歓迎です。

スタジオ・オンラインレッスン:10時15分~11時45分、2,000円/1レッスン

 

どのクラスも楽しく効果的なレッスンになるよう心を込めて進めて参ります。

皆さまのご参加をお待ちしております♡

 

 

5月のレッスンスケジュール♪

 

5月のレッスンスケジュールです。

気温の高い日も増え汗をかきやすくなりましたね!

ヨガで心身ともにデトックスしましょう♪

 

5月もどうぞよろしくお願いいたします♡

4月のレッスンスケジュール♪

 

 

 

2023年4月のレッスンスケジュールです。

新年度は何かとお忙しいことと思いますが、そんな時こそヨガの時間を持ってみてはいかがでしょうか ♡

新しい気付きがどんどん得られ、日々わくわく過ごす新年度になりますように・・・!

 

★今月より料金システムが変更になります。ご確認くださいませ。

「4月からの料金システムはこちら」

 

今月も皆様とヨガをご一緒できますことを心より楽しみにお待ちしております♪

 

お問い合わせやご予約はLINEよりお気軽にどうぞ!