これからの私たちに必要なこと!

今日から6月。
非常事態宣言解除により、お店や学校、仕事、習い事等は再開。私たちの生活はまた次の段階へと移行します。

これからの私たちは今までよりもさらにそれぞれが自分の考えで言動を選択して進んで行く時代なのだと思います。自分の責任で、信念で。
 
でも決して窮屈なだけじゃなく、自由で可能性いっぱいの時代✨
要らないものはサッパリ手放し、身軽な心身で自分の望む方向へと軽やかに進んで行きましょう!

 
 
この長いおうち時間のおかげでヨガの回数が増えた方はたくさんいらっしゃいました。それぞれの方が少なからず体や心の変化を感じたはずです。

でも残念ながら体力、筋力、柔軟性等はすぐに衰えます。元に戻るだけという訳ではなく、一度できていたことができなくなるという状態は不調と感じます。だから急にはやめないで!

大事なことはあまり根詰めてストイックにならず、コンスタントに続けること。

波をあまり作らないこと。
習慣にしてしまうこと。
ぜひ意識してみてください!


最初に述べたようにこれから生活がまた変化していきます。不安も抱えながら不規則なパターンが続くことになりそうですよね。
そこでやはり『バランス』。
安定した自分、直感の冴える自分、そしてリラックスしている自分を保ちましょう。

ストレスはやがて病気を招きます。

とにかく要らないものは手放す、そして望むものを胸いっぱいに吸い込むのです😆✨

6月のレッスンスケジュール

 

【スタジオレッスン】 ★スタジオでのレッスン再開!

・23、30日 火曜日…10:00〜11:15 『スタジオレッスン75分 ♪』

・1レッスン 1,000円

使い方がわからなければLINEでお問い合わせください

 

【オンラインレッスン】

・火曜日…10:00〜11:15 『オンラインレッスン75分 ♪』

・木曜日…10:00〜11:15『オンラインレッスン75分 ♪』

・金曜日…21:00〜22:00『質の良い睡眠へと誘うおやすみ前の夜ヨガ』

・日曜日…10:30〜11:45『オンラインレッスン75分 ♪』

※12日(金)はお休みです

・1回 1,000円・5回 4,500円・12回 10,000円(全グループレッスン共通・有効期限なし)・フリーパス適用

 

*期間限定 オンラインレッスンお得フリーパス 7,500円

★ 6月2日から6月30日までの間、全16コマ全てのクラスでご受講いただけます ♪

★ 全16コマのうち9回以上ご参加できればこちらが一番お得です!

★ 返金はいたしかねます。ご了承くださいませ。

 

オンラインレッスン詳細のご確認、ご予約、お支払いは下記よりお願いいたします。

無料!お試しオンライン接続♪

オンラインレッスンには『Zoom』というアプリを使っています。

スマホやタブレット、ノートパソコンがあればご受講いただけ、その使い方はとても簡単です。使い心地も思っていたよりも快適だとのご感想をたくさんお寄せいただいています。

何はともあれ一度お試しいただくのが一番だと思いますので、4/20(月)〜5/3(日)の毎日12:00〜12:30に実際につないでみていただく時間を設けました。(レッスンは行いません。)

ヨガレッスンに参加したいけれどちゃんと接続できるか心配だという方は、ぜひお気軽にご予約いただきお試しになってから安心してレッスンにご参加くださいね。

※まだ Cottonbody YOGAのオンラインレッスンを一度もご受講されていない方を対象に一回のみご利用いただけます。

※ご予約は『ご予約はこちらから』よりお願いいたします。

使い方がわからなければLINEでお問い合わせください

オンラインレッスン2週間毎日開催!

4月20日(月)〜5月3日(日) 10:30〜11:45

2週間、毎日同じ時間にレッスンを開催します!

お試しオンラインレッスンもおおむね順調にスタートし、まだ不慣れな部分もあるものの快適に楽しくそして思っていたよりはるかに簡単にレッスンができています。

さて皆さま、緊急事態宣言が出てなるべくおうちで過ごす毎日をきっとそれぞれの方が色々な工夫をしながら様々な思いでお過ごしのことでしょう。今すべきこと、それはおうちにいること。だったらおうち時間を少しでも充実させたいし楽しみたい、有意義な期間にしたいと思うのです。

そこで、決めました!!!

お試しレッスン終了後から2週間、毎日レッスンを開催いたします♪

ヨガしたいな〜と思った時にいつでもどなたでもご利用していただけるように!

名付けて、2週間チャレンジ!

・お子様の休校・休園も長引き、すっかり生活のリズムが乱れてはいませんか?

・目に見えない敵への恐怖に怯えたり滅入ったりと精神的に疲弊してはいませんか?

・運動不足の上に食生活も乱れがちな『stay home』期間で、体が重くなったり凝ったり痛んだり、内臓の調子が悪かったり便秘がちになったりはしていませんか?

私自身がそうであるように、きっと皆さんも健康的に満足に毎日を過ごしたいと思っていらっしゃるはず。それならばやっぱりヨガ!ヨガを習慣にして心身共に整った状態で『stay home』していきましょう!

考えてみてください。退屈で不安かもしれないこの自粛期間ですが、いつもよりも時間がたっぷりあります。しかもおうちにいなきゃいけない。こんなことはもちろん初めてで戸惑う…のではなくて、逆に活かすのです!今だからできること、今じゃないとできないことをしてみよう!とっても良い機会です。

ヨガをしてみて、ぜひ体の変化・心の変化を感じてほしいです。続けることで見えるものがきっとあるでしょう。

歯を食いしばって頑張るなんてことはしません。時間が来たらヨガをする、ただそれだけ。自然に受け入れて毎回新たな気持ちでヨガをする。それを続けた先に得られるものは何だろう。たった2週間、されど2週間。

地球上の価値観や宇宙のエネルギーがガラリと変わったこの時期に、こうして新しい体験をして自分自身もアップデートしましょう。

毎日できたら素晴らしいけど、もちろん毎日できなくても無意味なことは少しもありません。ひとりひとりのタイミング、歩幅、速度が違うのは当然のこと。環境を受け入れ素直な自分の気持ちに沿うことが何よりも大切なことです。

毎日。週1。1日おき。気の向くまま。1回だけ。

ご自分のペースでぜひそれぞれの2週間チャレンジをしてみてください!

オンラインレッスンの詳細のご確認、ご予約、お支払いは下記よりお願いいたします。 

↓チェック!

楽しみにお待ちしています♪

↓ ↓ ↓ お得な受講券をご用意しました!!!

*[期間限定]オンラインレッスン2週間お得受講券 9,000円

※4/20から5/3までの間10:30〜11:45のクラスで毎日ご受講いただけます。全日参加の場合1回642円♪11回以上ご参加できるようであればこちらがお得です。

※期間中 お休みされましても返金等はできません。

※4/20(月) 8:30までにご連絡いただければ、オンラインレッスン5回分×2=10回分と変更していただけます。使用期限はありません。

無料!お試しオンラインレッスン♪

スタジオでのレッスンがお休み中のため、オンラインレッスンがスタートします。

まずは3回、曜日や時間を変えて『無料お試しオンラインレッスン』を開催します。皆さん初めての方ばかりですので、最初はあーでもない、こーでもない、とバタつくと思いますが、それも含めて楽しみたいと思っています(笑)

1回目 4/14(火) 10:30〜11:10

2回目 4/16(木) 20:00〜20:40

3回目 4/19(日) 11:00〜11:40

おうちでのヨガ、リラックスしながらどうぞお気軽にご参加いただきおうちタイムをより充実させていただけましたら幸いです!

詳しくは下記より♪

★ オンラインレッスン はじめよう

使い方がわからなければLINEでお問い合わせください

スケジュール変更のお知らせ 3/30現在

新型肺炎ウィルスの拡大を抑えるための自粛もなかなか先が見えない中、皆さま場面場面でその都度難しい判断をされていらっしゃることと思います。

今現在(3/30)の当教室の判断といたしまして、4月5日の日曜クラスを休講とさせていただくことにいたしました。

ご参加を予定されていた方には大変申し訳ありませんが、どうぞご理解いただけましたら幸いです。

なお、火曜日のレッスンは今のところ開催していく予定です。日曜日だけ自粛というのも少し疑問に感じますし、ヨガのレッスンは不要不急かなと思えば悩むところではありますが、一方でヨガはWHOにも推奨されているように健康増進のためにはとても役立つものですから、こんな時こそ細々とでも開催したいという思いでおります。

これまで通り、人数制限や換気を行いながら心身を整える適切なレッスンを心がけてまいります。

以降のスケジュールにつきましてもその都度判断させていただきますので、また変更が生じる可能性がありますことをご了承くださいませ。

どうぞよろしくお願いいたします。

5月のレッスンスケジュール

※新型コロナウィルスの感染防止のため、スタジオでのレッスンはお休みしています。オンラインレッスンにご参加ください!

 

オンラインレッスン75分

毎週 火・木 曜日 10:00〜11:15

・毎週 土・日 曜日 11:00〜12:15

 

質の良い睡眠へと誘うおやすみ前の夜ヨガ(オンラインレッスン)

・毎週 金曜日 21:00〜22:00

 

オンラインプライベートレッスン

ご希望の日時がございましたらLINEかメールでお問い合わせください。

 

*期間限定 オンラインレッスンお得フリーパス 9,000円

★ 5月5日から5月31日までの間、全20コマ全てのクラスでご受講いただけます ♪

★ 全20コマのうち11回以上ご参加できればこちらがお得です!

★ 初回のご使用までにご連絡いただければ、オンライングループレッスン5回分×2=10回分へと変更可能です。そちらは使用期限はありません。

★ 返金はいたしかねます。ご了承くださいませ。

 

詳細のご確認、ご予約、お支払いは下記よりお願いいたします。

 

皆さまのご参加を楽しみにお待ちしております。

お問い合わせはLINEやメールでお気軽にどうぞ♪

4月の『ゆったりストレッチクラス』

2020年1月よりスタートした『ゆったりストレッチクラス』♪

こちらのクラスではヨガのポーズも交えながら全身のストレッチを中心に行います。
・コリ、ハリの改善
・体の柔軟性がアップ
・血行や代謝がアップ
・気分が晴れる
・むくみや疲れの解消
・とにかくリフレッシュ
などなど…たくさんの効果が期待できます。

体が硬くて!とお悩みの方はとても多いのですが、ちょっとしたコツでどんどん変わります。そして、ストレッチには一定の時間が必要ですがレギュラーレッスンではなかなかそこにばかり時間をかけられないというもどかしさもあります。
そこで!ストレッチに特化したクラスを作り皆さんに思う存分のびのびしていただこう!と思い至りました。

 
ヨガにおいて体の硬い柔らかいは効果に何の違いもありません。きちんとした意識で行えばどの方も同じように効果を得られます。ですが、体が硬いとお悩みの方は特に苦手意識から力んでしまっていることが多く、そうなるとやはり逆効果になってしまいます。

『ゆったりストレッチクラス』では、体を伸ばすことってなんて気持ち良いの~と思っていただけるようコツや意識の持ち方などお伝えしていきます。
目指すところは開脚してベタッと前にお腹が床に付いちゃう!っていう状態!?
さらに前後開脚も!?
良いイメージたくさん湧かせてくださいね。

このクラスの開催は今のところ月1回を予定しております。火曜日のいつものレギュラークラスや日曜クラスと併せてご受講いただき、より深くヨガの効果を得ていただけましたら幸いです。

体力に自信が無いから、体が硬いから、などという理由でヨガを躊躇されている方にもオススメいたします!

ゆったりストレッチをして気持ちよーくリフレッシュしましょう♪ご高齢の方でももちろん無理なくご受講いただけます。お母様や周りの方もぜひお誘いくださいね。

★ 『ゆったりストレッチクラス』〜4月〜

・2020年4月23日(木) ※月1回 開催予定です
・10:15~11:15
・1,000円/1レッスン
・どなたでもご参加いただけます。
・大変申し訳ありません。今のところ託児はありません。

ご質問、お問い合わせはいつでもお気軽にどうぞ♪ご予約楽しみにお待ちしています。

レッスンを再開します

新型コロナウィルス感染症拡大防止を考慮し、しばらくレッスンを休講にしておりました。

日々 情報収集している中でだんだんと予防策が見えてきましたので、15日(日)より、十分な対策を講じながらレッスンを再開することにいたしました。

ヨガは私たちの心と体に数えきれないほどの良い効果をもたらしてくれます。それも、ダイレクトなものからとても微細なものまで!

このような時期だからこそのヨガを必要な方にお届けしたい、との思いです。

詳しくは レッスン再開〜♪をご覧ください。

休講のお知らせ②

社会状況を鑑み、3月8日(日)も休講とさせていただきます。

10日(火)はもともとお休みをいただいておりました。

11日(水)の『ゆったりストレッチクラス』の開催有無はまた近くなりましたら判断いたしますので、現段階では保留とさせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。