スタジオレッスン

Pocket

 

★スタジオでのレッスンを再開します!!!

6月23日より、スタジオでのレッスンを再開いたします♪

人数は以前よりもかなり限定することになりますが、オンラインの皆さんとも合同で開催してみようかなと。つまり、スタジオからZoomをつなぎます😉

スタジオレッスンが再開されてもオンラインレッスンは継続していきますので、遠方の方もこれからも一緒にレッスンしましょう❣

オンラインレッスンチケットの有効期限はありませんのでご安心ください。

なお、大変残念ではありますが今現在の状況の中では託児サービスはやむを得ずしばらくお休みといたします。

どちらのレッスンもご予約の上ご参加くださいませ。皆様のご参加を楽しみに楽しみにお待ちしております!

初めての方もぜひ!お問い合わせはLINEが便利です。お気軽にどうぞ♪

 

使い方がわからなければLINEでお問い合わせください

オンラインレッスンはこちら ↓

 

 

 

 

 

Cottonbody YOGAでは、毎週のレギュラークラスから月1回のクラスや単発のクラス、ワークショップなど 内容も日程も色々なクラスをご受講いただけます ♪ 最新情報は コチラ をご確認くださいませ!

  • Cottonbody YOGA(グループレッスン)は都度払い制です。
  • 入会金、キャンセル料はいただきません。
  • 他にかかる費用はありません。

↓   ↓   ↓   ↓   ↓

だから、ご予定やご体調に合わせ、ムリなくムダなく長くヨガを続けていただけます♪

 

 

◆グループレッスン

男性、初心者の方、経験の長い方、体が硬い方、妊婦さん、産後ママ…どなたでも

Cottonbody YOGAのレッスンは、どなたにでもご参加いただけます。

それぞれの方のお身体の状態は当然違いますが、講師の知識と経験により皆さまひとりひとりを安全に、そしてより効果的に導いてまいります。

内容はその日の季節や気候なども考慮し、そして最終的にはご参加される方々を確認して、ポーズ・呼吸法などを構成しております。

ぜひお気軽にご参加くださいませ。

 

開催日と料金

 

毎週 火曜日・木曜日クラス  ※木曜クラスも7月よりスタートします

心を鎮めるためにどっしりとゆったりとまっすぐに座ることから始まり、呼吸とともにポーズを深めていくうちに身体の各部位はストレッチされ、こわばりはゆるみ、不均等は整い、筋肉も使われます。

また、自然とご自身のお身体をじっくりと観察しながら動くよう誘導していきますので、今まで自覚していなかったご自分の筋肉や関節の可動範囲の左右差に気付いたり、痛みや違和感の原因を発見したりとたくさんの情報を認識できるようになります。

レッスン中はお隣の方のことも見えないくらい他のことを考えずグーっと集中しある意味 瞑想状態のようでもありますから、終わった後はとってもスッキリと気分が良いのです。

★10:00〜11:15 (託児サービス有り)  ※ コロナ渦が落ち着くまで託児サービスはお休みさせていただきます

大好評!託児サービスについて、詳しくはこちら

★レッスン料 1,000円

★託児料   +500円

7月

  • 火曜日 7、14、21、28日 …10:00〜11:15 『スタジオレッスン75分 ♪』
  • 木曜日 2、9、16、30日…10:00〜11:15 『スタジオレッスン75分 ♪』

2020年7月のスケジュールはこちら

 

使い方がわからなければLINEでお問い合わせください

 

日曜クラス

内容は火・木クラスとほぼ同じですが少しだけ時間が短く、運動量も少しだけゆるやかでストレッチメインのクラスです。休日の昼下がりにちょうど良いゆったり感をもたらします。

★13:45〜14:45

★レッスン料 1,000円

※不定期の開催です。毎月のスケジュールをご確認くださいませ。

7月

  • 日曜日 5、19日…13:45〜14:45 『スタジオ日曜クラス ♪』

2020年7月のスケジュールはこちら

 

使い方がわからなければLINEでお問い合わせください

 

ゆったりストレッチクラス

月1回の気持ち良〜いストレッチクラス。お体が硬いと悩む方のヨガへの導入や併用にオススメです。

こちらのクラスではヨガのポーズも交えながら全身のストレッチを中心に行います。
・コリ、ハリの改善
・体の柔軟性がアップ
・血行や代謝がアップ
・気分が晴れる
・むくみや疲れの解消
・とにかくリフレッシュ
などなど…たくさんの効果が期待できます。

体が硬くて!とお悩みの方はとても多いのですが、ちょっとしたコツでどんどん変わります。そして、ストレッチには一定の時間が必要ですがレギュラーレッスンではなかなかそこにばかり時間をかけられないというもどかしさもあります。
そこで!ストレッチに特化したクラスを作り皆さんに思う存分のびのびしていただこう!と思い至りました。

 
ヨガにおいて体の硬い柔らかいは効果に何の違いもありません。きちんとした意識で行えばどの方も同じように効果を得られます。ですが、体が硬いとお悩みの方は特に苦手意識から力んでしまっていることが多く、そうなるとやはり逆効果になってしまいます。

『ゆったりストレッチクラス』では、体を伸ばすことってなんて気持ち良いの~と思っていただけるようコツや意識の持ち方などお伝えしていきます。
目指すところは開脚してベタッと前にお腹が床に付いちゃう!っていう状態!?
さらに前後開脚も!?
良いイメージたくさん湧かせてくださいね。

このクラスの開催は今のところ月1回を予定しております。火曜日のいつものレギュラークラスや日曜クラスと併せてご受講いただき、より深くヨガの効果を得ていただけましたら幸いです。

体力に自信が無いから、体が硬いから、などという理由でヨガを躊躇されている方にもオススメいたします!

ゆったりストレッチをして気持ちよーくリフレッシュしましょう♪ご高齢の方でももちろん無理なくご受講いただけます。お母様や周りの方もぜひお誘いくださいね。
 

次回開催は決まり次第お知らせいたします。

 

持ち物

  • ヨガマット ※1,2
  • 水分補給のためのお飲み物
  • 動きやすい服装 ※3,4
  • 汗拭きタオル
  • 小さめのクッションかブランケット、大きめのタオル等 ※5

※1 ヨガマットは、当初ご準備が間に合わない場合はお貸しいたしますので事前にお申し付けください。

※2 ヨガマットの厚さや素材、色等はお好みでお選びください。

※3 お着替えのスペースはございます。

※4 寒い時期には、羽織るものや靴下など調整できるものがあると便利です。

※5 座る時にお尻の下に置いて(ブランケットやタオルは小さく折って使用します)段差をつけることで骨盤を立たせる助けになり、楽ですし、より効果も表れやすくなります。強制ではありませんが、可能であればお持ちください。

 

開催場所

スタジオキャリコ          アクセスはこちら

 

 

◆プライベートレッスン(パーソナルレッスン)

Cottonbody YOGAでは、グループレッスンとはまた違う効果が得られる1:1のプライベートレッスン・1〜3名までのセミプライベートレッスンも随時開催いたします。

こんな方にオススメします!
  • 大人数の場所が苦手な方
  • 自分のペースでヨガを楽しみたい方
  • 苦手なポーズをじっくり習得したい方
  • ダイエットや引き締め、体幹強化など体の改革をしたい方
  • 心・体がとにかく疲れている方
  • 忙しすぎて自分を見失ってしまっている方
  • ヨガに興味があるがいきなりグループレッスンに参加することに不安がある方
  • ご家族やご友人と一緒に気兼ねなくヨガを楽しみたい方
  • 体力に自信がないが、できる範囲で最大限効果のあるレッスンを受けたい方
  • 悩みを吐き出したい方
  • 自宅で自主練習をしたいが何をやれば良いのかわからない方
  • ポーズがきちんととれているか、間違った体の使い方をしていないかなどをチェックしたい方

etc・・・

思い立った時に、月1など定期的に、ごくたま〜に、などご自身のタイミングで上手にご利用いただけましたら幸いです。

 

※プライベート・セミプライベートレッスンは女性のみご受講いただけます。男性の方はぜひスタジオレッスンにご参加くださいませ。お待ちしております!

 

内容

 

レッスン内容は、毎回ご希望を伺った上で決定いたします。

例えば、『肩や首のコリをほぐしたい』『腹筋を鍛えたい』『良い姿勢を手に入れたい』『心身の緊張を解放したい』『心の悪いくせを直したい』などなど何でもご相談ください。アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想、カウンセリング、マッサージ等を用い個々にカスタマイズいたします!

 

また、プライベート・セミプライベートレッスンを行うプライベートスタジオはグループレッスンの際の広く解放的なスタジオとはまた違い、こぢんまりとして落ち着いた空間を目指しています。

プライベートスタジオにはヨガマットはもちろん、ポーズを安全に補助してくれるヨガブロックやボルスターも完備しておりヨガの環境が整っていますので、よりたくさんのポーズにチャレンジできたりストレッチがさらに深まったりと可能性がぐんぐん広がります!

ブロックやボルスターは動きの補助をしてくれるだけではなく、脱力や解放・癒やしの助けとしても大いに役立ってくれますので、リラクゼーションのためのヨガもお任せくださいませ♪

 

グループレッスンでは個人的なお悩みやご要望にはなかなか沿うことが難しいのですが、プライベート・セミプライベートレッスンではより直接的に、深く、ヨガの効果を味わっていただけるはずです。

グループレッスンとの併用を強くオススメいたします!

 

 

ご予約について

 

グループレッスンと同じように、LINE・メール・ホームページ内のお問い合わせフォームよりご予約いただきます。

日時の決め方は講師との相談になります。セミプライベートレッスンは、お知り合いやご家族など2〜3名様が集まりましたら代表の方と講師とで日時の相談をさせていただきます。

『◯日か◯日の午前中を希望』『◯曜日の夜◯時以降を希望』『◯時までに帰れれば何曜日でもかまわない』など、なるべく具体的におっしゃってくださると助かります。講師も曜日が固定していない単発のお仕事や家の用事もありますのでご希望通りにスムーズに決まらないこともあるとは思いますが、お互い友人とランチの約束をするような要領で相談して決定していきたいと思っておりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

 

料金について

 

☆ 当日現金にてお支払いください。

☆ グループレッスンも含めCottonbody YOGAのレッスンが初めての方は、ご予約日の2日前までにお振込にてお支払いください。恐れ入りますがその際の手数料はご負担くださいませ。

☆ キャンセルは前日17時までにご連絡ください。

 

プライベートレッスン(1:1)

60分 5,000円(税込 5,500円)

75分 6,000円(税込 6,600円)

 

セミプライベートレッスン(2〜3名様)

75分 4,000円/人(税込 4,400円)

 

レッスンスタジオ

 

プライベートスタジオ

☆ ギャラクシティ(足立区栗原1-3-1)より徒歩約3分。

☆ 詳しい場所はご予約成立後にお伝えします。