スタジオレッスン

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★スタジオでのレッスンを再開しました!!!

以前は毎回大人数で熱気ムンムン、とっても活気のある雰囲気でした。コロナ渦の現在は定員数を半数以下に抑えており、スタジオはゆったりと穏やかな空気感。ガラッと変わってしまいましたが、今の雰囲気もとても心地よいです!


スタジオレッスンが再開されてもオンラインレッスンは継続していきますので、遠方の方もこれからも一緒にレッスンしましょう❣

オンラインレッスンチケットの有効期限はありませんのでご安心ください。

どちらのレッスンもご予約の上ご参加くださいませ。皆様のご参加を楽しみに楽しみにお待ちしております!

初めての方もぜひ!お問い合わせはLINEが便利です。お気軽にどうぞ♪

 

使い方がわからなければLINEでお問い合わせください

オンラインレッスンはこちら ↓

 

 

 

 

 

 

 

 

Cottonbody YOGAでは、毎週のレギュラークラスから月1回のクラスや単発のクラス、ワークショップなど 内容も日程も色々なクラスをご受講いただけます ♪ 最新情報は コチラ をご確認くださいませ!

  • Cottonbody YOGA(スタジオレッスン)の受講料は都度払い制です。
  • 入会金、キャンセル料はいただきません。
  • 他にかかる費用はありません。

↓   ↓   ↓   ↓   ↓

だから、ご予定やご体調に合わせ、ムリなくムダなく長くヨガを続けていただけます♪

 

 

◆グループレッスン

男性、初心者の方、経験の長い方、体が硬い方、産後ママ…どなたでも

Cottonbody YOGAのレッスンは、どなたにでもご参加いただけます。

それぞれの方のお身体の状態は当然違いますが、講師の知識と経験により皆さまひとりひとりを安全に、そしてより効果的に導いてまいります。

内容はその日の季節や気候なども考慮し、そして最終的にはご参加される方々を確認して、ポーズ・呼吸法などを構成しております。

ぜひお気軽にご参加くださいませ。

 

開催日と料金

 

火曜日・木曜日クラス  ◎ 託児もご利用いただけます! 

※お休みの週もございますのでレッスンスケジュールをご確認ください。

心を鎮めるためにどっしりとゆったりとまっすぐに座ることから始まり、呼吸とともにポーズを深めていくうちに身体の各部位はストレッチされ、こわばりはゆるみ、不均等は整い、筋肉も使われます。

また、自然とご自身のお身体をじっくりと観察しながら動くよう誘導していきますので、今まで自覚していなかったご自分の筋肉や関節の可動範囲の左右差に気付いたり、痛みや違和感の原因を発見したりとたくさんの情報を認識できるようになります。

レッスン中はお隣の方のことも見えないくらい他のことを考えずグーっと集中しある意味 瞑想状態のようでもありますから、終わった後はとってもスッキリと気分が良いのです。

★10:15〜11:30 (託児サービス有り)  ※ 託児は火曜日にご利用いただけます。

※お時間が変更することがございます。ご確認の上ご予約くださいませ。

★レッスン料:1,000円 託児料:お子さまお一人につき1,000円

当日現金にてお支払いください。回数券やフリーパスはオンラインレッスンにのみご利用いただけます。

託児を希望される方は『託児ルームについてはこちら』をご確認ください。

 

 

 

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土曜・日曜クラス

内容は火・木クラスとほぼ同じですが少しだけ時間が短く、運動量も少しだけゆるやかでストレッチメインのクラスです。お休みの日にちょうど良いゆったり感をもたらします。妊婦さんもご参加いただけます。

※不定期の開催です。毎月のスケジュールをご確認くださいませ。

★ 土曜日…9:45~10:45  変更あり

★ 日曜日…9:15~10:15

★ レッスン料…1,000円 (当日現金にてお支払いください。回数券やフリーパスはオンラインレッスンにのみご利用いただけます。)

 

使い方がわからなければLINEでお問い合わせください

 

ゆったりストレッチクラス

気持ち良〜いストレッチクラス。お体が硬いと悩む方のヨガへの導入や併用にオススメです。※不定期の開催です。

こちらのクラスではヨガのポーズも交えながら全身のストレッチを中心に行います。
・コリ、ハリの改善
・体の柔軟性がアップ
・血行や代謝がアップ
・気分が晴れる
・むくみや疲れの解消
・とにかくリフレッシュ
などなど…たくさんの効果が期待できます。

体が硬くて!とお悩みの方はとても多いのですが、ちょっとしたコツでどんどん変わります。そして、ストレッチには一定の時間が必要ですがレギュラーレッスンではなかなかそこにばかり時間をかけられないというもどかしさもあります。
そこで!ストレッチに特化したクラスを作り皆さんに思う存分のびのびしていただこう!と思い至りました。

 
ヨガにおいて体の硬い柔らかいは効果に何の違いもありません。きちんとした意識で行えばどの方も同じように効果を得られます。ですが、体が硬いとお悩みの方は特に苦手意識から力んでしまっていることが多く、そうなるとやはり逆効果になってしまいます。

『ゆったりストレッチクラス』では、体を伸ばすことってなんて気持ち良いの~と思っていただけるようコツや意識の持ち方などお伝えしていきます。
目指すところは開脚してベタッと前にお腹が床に付いちゃう!っていう状態!?
さらに前後開脚も!?
良いイメージたくさん湧かせてくださいね。

いつものレギュラークラスと併せてご受講いただき、より深くヨガの効果を得ていただけましたら幸いです。

体力に自信が無いから、体が硬いから、などという理由でヨガを躊躇されている方にもオススメいたします!

ゆったりストレッチをして気持ちよーくリフレッシュしましょう♪ご高齢の方でももちろん無理なくご受講いただけます。お母様や周りの方もぜひお誘いくださいね。
 

9月開催日 14日(火)・30日(木) 10:15~11:15

10月開催日 12日(火)・28日(木)10:15~11:15

 

 

持ち物

  • ヨガマット ※1,2
  • 水分補給のためのお飲み物
  • 動きやすい服装 ※3,4
  • 汗拭きタオル
  • 小さめのクッションかブランケット、大きめのタオル等 ※5

※1 ヨガマットは、当初ご準備が間に合わない場合はお貸しいたしますので事前にお申し付けください。

※2 ヨガマットの厚さや素材、色等はお好みでお選びください。ご購入に迷われましたらオススメのマットをご紹介しますのでご相談くださいね。

※3 お着替えのスペースはございます。

※4 寒い時期には、羽織るものや靴下など調整できるものがあると便利です。

※5 座る時にお尻の下に置いて(ブランケットやタオルは小さく折って使用します)段差をつけることで骨盤を立たせる助けになり、楽ですし、より効果も表れやすくなります。強制ではありませんが、可能であればお持ちください。オススメのヨガクッションもございますので迷われたらご相談くださいませ。

 

開催場所

スタジオキャリコ          アクセスはこちら

東京都足立区栗原3-10-15 TKSビル4階