オンラインレッスンって何？

パソコンやタブレット、スマートフォンを使って会議などをするために開発された『Zoom』 (ZOOM Cloud Meetings)というアプリを使用して、画面を通してレッスンを開催するというものです。

『私には無理だわ〜』と諦めないで！

参加方法はとても簡単ですのでぜひこの際チャレンジしてみてくださいね。

皆さまは、こちらから事前に送りますURLにアクセスしていただくだけでスムーズに参加画面まで進むことができます。

【各クラスのご案内】

火曜・木曜クラス

どなたでもご参加いただけます。アーサナ＝ポーズ（ストレッチ、パワー、バランス、リラックス）、呼吸法、瞑想などバランスよく取り入れた内容です。

ご都合やご気分・ご体調などにより自由なタイミングでご参加ください。

できるだけ規則的にご受講されますと確実に着実にその効果を実感していただけますのでオススメです。

さらに、体の使い方やケガ予防のポイント、ポーズのコツ等をある程度習得されるまではなるべく間隔をあけずにご受講されますことをオススメします。ある程度習得してからは動画等でのレッスンや自主練習でも安全に効果的に行うことができると思いますが、はじめから見よう見まねで行うことはあまりオススメできません。

• 火曜日…10:15〜11:30 
• 木曜日…10:15〜11:30

※お時間が変更になることもございます。ご確認の上ご予約くださいませ。

土曜・日曜クラス

内容は火・木クラスとほぼ同じですが少しだけ時間が短く、運動量も少しだけゆるやかでストレッチメインのクラスです。お休みの日にちょうど良いゆったり感をもたらします。妊婦さんもご参加いただけます。

※不定期の開催です。毎月のスケジュールをご確認くださいませ。

• 土曜日…9:45~10:45
• 日曜日…9:15~10:15

ゆったりストレッチクラス

気持ち良〜いストレッチクラス。お体が硬いと悩む方のヨガへの導入や併用にオススメです。※不定期の開催です。

12月開催日　14日(火) 10:15~11:15

1回 1,000円・5回 4,500円・12回 10,000円（全グループレッスン共通・有効期限なし）

★ 返金はいたしかねます。ご了承くださいませ。

★スタジオでのレッスンにご参加される場合は、当日に別途1,000円を現金にて頂戴いたします。

 ★おすすめ！★  質の良い睡眠へと誘うおやすみ前の夜ヨガ〜オンライン〜

※不定期の開催です。

一週間の疲れをリフレッシュしてストレスも吹き飛ばそう！

ストレッチを中心にじっくりと体をほぐし、心を解放していきましょう。

昼間のクラスと同様のポーズもたくさん取り入れますが、1日の終わりに適した誘導によって質の良い睡眠へと誘います。妊婦さんもご参加いただけます♪

早めに夕飯をとり、レッスン後はお風呂に入って寝るだけにしておくことがオススメです ♪

• 金曜日　21:00〜22:00

1回 1,000円・5回 4,500円・12回 10,000円（全グループレッスン共通・有効期限なし）・フリーパス適用

オンラインちょこっとプライベートレッスン

グループレッスン終了後、そのままご利用いただけます ♪ グループレッスンで整った心身のまま、さらにポーズを深めたり新しいポーズにチャレンジしたり・・・30分間ですのでお気軽にご利用いただけます。ご質問もどんどん受け付けますので難しいと感じること、わからないことを解決する近道にもなるはずです。 30分では足りないようでしたら1時間レッスンへと変更も可能です！

もちろんグループレッスンに参加していない日でもご利用いただけます。ぜひ、日頃のレッスンや自主練でわいた疑問の解決やポーズの確認等にお役立て下さい！

• 75分クラスのあとでも、そうではない日でも
• 30分間 (事前のお申し込みで延長可能）
• 1回 2,500円 (30分間の場合)

オンラインプライベートレッスン

自分だけのレッスンメニューでなりたい自分へと着実に近づこう！

グループレッスンでは対応できない個別のプログラムを組み、ご希望により近づく効果的なレッスンをご提案いたします。何でもご相談ください♪ 妊婦さんのご依頼も承ります。

• ご希望の日時をお知らせくださいませ。
• 1回 4,500円

★オンラインレッスンへの参加までの流れ

1、予約する

→ 下の『ご予約はこちらから』からご予約いただけます。（ついに自動予約システムを導入しました…。）開催予定も同時にご確認いただけますのでご活用ください。また、引き続きLINEでのご予約ももちろん大歓迎です。

↑使い方がわからなければLINEでお問い合わせください。

2、お支払い

→ オンライン決済（PayPalでのカード決済、口座からの引き落とし）かお振込でお支払いくださいませ。恐れ入りますがお振込の場合の手数料はご負担いただきます。

3、レッスン開始2時間前になりましたらこちらから招待のURLやミーティングID、パスワードを送信いたします。

4、開始時間が近づきましたらヨガスペースに移動してURLからアクセスしていただくか、直接Zoom(ZOOM Cloud Meetings)アプリを立ち上げIDやパスワードをご入力してアクセスしてください。おおむね10〜15分前には私も入室いたしますので画面越しにお会いしましょう。

オンラインレッスン 受講料

皆様にムダのないよう これまで完全都度払い方式にこだわってきましたが、オンラインレッスンとなると事前にお支払いいただく手間が増えてしまうため、数回分の受講料をまとめてお支払いいただくこともできるようにいたしました。

お支払いいただいた受講料（回数券？）は有効期限を設けません。ご購入いただいた受講料は返金いたしかねますが、スタジオでのレッスンが再開しましてもオンラインレッスンも続けていくつもりですのでムダなく使い切っていただけます。

◆オンライングループレッスン

＊ 1回分　  1,000円　　　　　  

＊ 5回分　  4,500円　　　　  　

＊12回分   10,000円　　　　　

★ 返金はいたしかねます。ご了承くださいませ。

★ スタジオでのレッスンにご参加される場合は、当日に別途1,000円を現金にて頂戴いたします。

◆オンラインちょこっとプライベートレッスン

＊ 1回分　2,500円

◆オンラインプライベートレッスン

＊ 1回分　4,500円

お支払い法

★オンラインでのお支払い　＜手数料は当教室が負担いたします＞

↓ご希望の回数をクリックしていただくとPayPalのお支払い画面に進みます。数量をご確認いただき必要な情報を入力して決済してください。

PayPalのアカウントをお持ちではなくても決済できます。（お支払い画面の『PayPalアカウントを使用せず支払う』からお進みください。）

カード情報は当教室には入ってきませんのでご安心ください。

★お振込でのお支払い　＜手数料はご負担ください＞

みずほ銀行 　足立支店　普通　8129487　マツダ ユカリ

※ご本人のお名前でお振り込みください。

※お振込が完了しましたらその旨をLINE等でひとことお知らせください。

ご注意点とお願い

★キャンセルはレッスン開始の2時間前までにご連絡ください。

2時間前になりましたらこちらからご予約いただいている方へ Zoomでのオンラインレッスンに参加するためのURL、ID、パスワードをLINEやメールで送信いたします。キャンセルされる場合には必ず2時間前までにご連絡ください。（自動予約システム、LINEどちらでもけっこうです。）2時間を切ってしまいますと1回分の受講料が消化されてしまいますのでご注意ください。

★受講中のデバイス(ご使用のスマホやタブレットなど)の設定について

《グループレッスンの場合》

・受講中はご自身の音声をミュート（消音）にご設定ください。

・画面（ビデオ）はオンのままご受講いただけたら嬉しいです。でも、お部屋を見られたくない、すっぴんで、パジャマでヨガしたい、という方もビデオをオフにしていただき誰にも見られず気楽にご受講ください。

《プライベートレッスンの場合》

・音声、ビデオ共にオンにしていただきます。私の方からもきちんとお姿を拝見できるよう調整してください。

★安全に効果的にご受講いただくために

直接お会いしてのレッスンとは違い、講師からみなさまの顔色や表情、ポーズの細かい箇所を拝見することが難しいオンラインレッスンでは、それぞれご自身での判断や管理がより必要です。

当教室ではわざわざ各自への承諾書は求めませんが、

☆集中する

☆絶対にムリはしない

☆講師の説明をよく聞く

などしっかりと安全を確保して自己責任でレッスンにご参加するとお約束ください。

ヨガは誰でもできますが、ムリや間違ったことをすることで経験年数を問わずケガをすることはあります。

毎回落ち着いてきちんとご自身を管理しましょう。

★その他

・ご家族もどうぞご一緒にご受講ください。（無料です！）ただしその際もおケガ等には十分お気をつけください。

※プライベートレッスンはご本人様のみに指導させていただきますが、ご家族が同伴されご一緒に受講されても構いません。

・レッスン中でもトイレやお子様のお世話等ご自由に席を外していただいてけっこうです。また、ご用事やご体調の都合などで途中退席も構いません。ただし、できましたら途中退席の理由は前もってまたは退席後にお知らせいただけましたら幸いです。（心配なので！）

・ご質問やご相談等はお気軽にLINE等でお問い合わせください。