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オンラインレッスンって何？
パソコンやタブレット、スマートフォンを使って会議などをするために開発された『Zoom』 (ZOOM Cloud Meetings)というアプリを使用して、画面を通してレッスンを開催するというものです。
『私には無理だわ〜』と諦めないで！
参加方法はとても簡単ですのでぜひこの際チャレンジしてみてくださいね。
皆さまは、こちらから事前に送りますURLにアクセスしていただくだけでスムーズに参加画面まで進むことができます。
【各クラスのご案内】
火曜日クラス
どなたでもご参加いただけます。アーサナ＝ポーズ（ストレッチ、パワー、バランス、リラックス）、呼吸法、瞑想などバランスよく取り入れた内容です。
できるだけ規則的にご受講されますと確実に着実にその効果を実感していただけますのでオススメです。
さらに、体の使い方やケガ予防のポイント、ポーズのコツ等をある程度習得されるまではなるべく間隔をあけずにご受講されますことをオススメします。ある程度習得してからは動画等でのレッスンや自主練習でも安全に効果的に行うことができると思いますが、はじめから見よう見まねで行うことはあまりオススメできません。
★10:15〜11:45
※お時間が変更することがございます。ご確認の上ご予約くださいませ。
土日祝日クラス
内容は火曜日クラスとほぼ同じですがたまにしかご参加できない方が比較的多いため少しだけストレッチ要素を多めに構成しています。
お休みの日にちょうど良いゆったり感をもたらしながらも、もちろんスッキリ整うレッスンです！
※不定期の開催です。毎月のスケジュールをご確認くださいませ。
★10:15〜11:45
※お時間が変更することがございます。ご確認の上ご予約くださいませ。
ゆったりストレッチクラス ※不定期の開催です。
気持ち良〜いストレッチクラス。お体が硬いと悩む方のヨガへの導入や併用にオススメです。
こちらのクラスではヨガのポーズも交えながら全身のストレッチを中心に行います。
・コリ、ハリの改善
・体の柔軟性がアップ
・血行や代謝がアップ
・気分が晴れる
・むくみや疲れの解消
・とにかくリフレッシュ
などなど…たくさんの効果が期待できます。
体が硬くて！とお悩みの方はとても多いのですが、ちょっとしたコツでどんどん変わります。そして、ストレッチには一定の時間が必要ですがレギュラーレッスンではなかなかそこにばかり時間をかけられないというもどかしさもあります。
そこで！ストレッチに特化したクラスを作り皆さんに思う存分のびのびしていただこう！と思い至りました。
『ゆったりストレッチクラス』では、体を伸ばすことってなんて気持ち良いの～と思っていただけるようコツや意識の持ち方などお伝えしていきます。
目指すところは開脚してベタッと前にお腹が床に付いちゃう！っていう状態！?
さらに前後開脚も！?
良いイメージたくさん湧かせてくださいね。
いつものレギュラークラスと併せてご受講いただき、より深くヨガの効果を得ていただけましたら幸いです。
体力に自信が無いから、体が硬いから、などという理由でヨガを躊躇されている方にもオススメいたします！
ゆったりストレッチをして気持ちよーくリフレッシュしましょう♪ご高齢の方でももちろん無理なくご受講いただけます。お母様や周りの方もぜひお誘いくださいね。
★オンラインレッスンへの参加までの流れ
1、予約する
→ 下の『ご予約はこちらから』からご予約いただけます。※初めて受講される方は公式LINEにご登録いただき一言メッセージをいただけますとご案内がスムーズですのでぜひお願いいたします。
開催予定も同時にご確認いただけますのでご活用ください。また、引き続きLINEでのご予約ももちろん大歓迎です。
↑使い方がわからなければLINEでお問い合わせください。
2、お支払い
→ クレジットカード決済、お振り込み、PayPay(ペイペイ)、ペイペイでお支払いくださいませ。恐れ入りますがクレジットカード決済、お振り込みの場合の手数料はご負担いただきます。
3、レッスン当日になりましたらこちらから招待のURLやミーティングID、パスワードを送信いたします。
4、開始時間が近づきましたらヨガスペースに移動してURLからアクセスしていただくか、直接Zoom(ZOOM Cloud Meetings)アプリを立ち上げIDやパスワードをご入力してアクセスしてください。画面越しにお会いしましょう。
ご注意点とお願い
★キャンセルは必ずご連絡ください。
当日の朝にこちらからご予約いただいている方へ Zoomでのオンラインレッスンに参加するためのURL、ID、パスワードをLINEやメールで送信いたします。キャンセルされる場合には必ずご連絡ください。（自動予約システム、LINEどちらでもけっこうです。）無断欠席の場合は1回分の受講料が消化されてしまいますのでご注意ください。
★受講中のデバイス(ご使用のスマホやタブレットなど)の設定について
・受講中はご自身の音声をミュート（消音）にご設定ください。
・画面（ビデオ）はオンのままご受講いただけたら嬉しいです。
★安全に効果的にご受講いただくために
直接お会いしてのレッスンとは違い、講師からみなさまの顔色や表情、ポーズの細かい箇所を拝見することが難しいオンラインレッスンでは、それぞれご自身での判断や管理がより必要です。
当教室ではわざわざ各自への承諾書は求めませんが、
☆集中する
☆絶対にムリはしない
☆講師の説明をよく聞く
などしっかりと安全を確保して自己責任でレッスンにご参加するとお約束ください。
ヨガは誰でもできますが、ムリや間違ったことをすることで経験年数を問わずケガをすることはあります。
毎回落ち着いてきちんとご自身を管理しましょう。
★その他
・ご家族もどうぞご一緒にご受講ください。（無料です！）ただしその際もおケガ等には十分お気をつけください。
・レッスン中でもトイレやお子様のお世話等ご自由に席を外していただいてけっこうです。また、ご用事やご体調の都合などで途中退席も構いません。ただし、できましたら途中退席の理由は前もってまたは退席後にお知らせいただけましたら幸いです。（心配なので！）
・ご質問やご相談等はお気軽にLINE等でお問い合わせください。